눈떨림(눈밑떨림) 원인과 마그네슘 먹어도 지속된다면 이렇게 해보세요!

현대인들은 다양한 스트레스 환경에 노출되어 있어서 신경성 질환이 많이 나타납니다. 저도 생활하면서 눈 밑이 떨리는 증상이 지속되고, 멈췄다가 어느 순간에 다시 시작되는 경우가 빈번히 발생했으니까요.

 

눈 밑이 떨리는 증상은 다양한 원인이 있는데 가장 중요한 부분은 신경 전달에 관련된 겁니다.

 

외상이 있어서 떨리거나 그런 게 아니고, 원인을 알 수 없이 눈 밑에 계속 떨린다면 일상생활에서도 많이 불편하고 신경이 많이 쓰는 증상입니다.

 

눈 밑 떨림 원인들
마그네슘의 역할
눈 밑 떨림 해결법 - 신경 전달

 

눈 밑 떨림의 원인들은 다양합니다!

신경에 관련된 증상은 개인별로 정말 다양한 원인이 있습니다. 스트레스, 과로, 눈건조증 등등 많은 이유가 있지요. 공통점은 각각의 원인들은 다 신경을 자극한다는 겁니다.

 

스트레스

스트레스는 눈가 근육의 긴장을 유발하고, 이로 인해 눈 밑 떨림이 발생할 수 있습니다. 스트레스는 눈 밑 떨림뿐만 아니라 다양한 증상을 유발하기 때문에 적당한 스트레스 관리가 필요합니다. 현대인으로써 스트레스 없이 생활할 수는 없으니깐요. 갑작스러운 과도한 스트레스가 유발돼서 근육이 경직되고 눈으로 가는 신경이 눌렸을 때 눈 밑이 떨릴 수 있는데 스트레스 관리를 통해 근육이 이완된다면 증상은 호전될 수 있습니다.

 

과로

과로는 스트레스와 같이 수반되기도 하지만 여기서는 집중해서 오랫동안 눈을 사용하는 과로를 뜻 합니다. 인체의 눈도 많은 근육과 신경이 연결되어 있습니다. 오랫동안 게임, 책, 영상을 시청하게 되면 눈의 초점을 관리하는 근육이 경직되고 신경이 전달이 정상적으로 이루어지지 않습니다. 오랫동안 작업해야 하는 환경이라면 일정 시간은 규칙적으로 눈의 쉬게 해주셔야 합니다.

 

눈건조증

눈이 건조하게 되면 자연적으로 눈을 깜빡여서 눈에 물기를 묻히게 하는 동작으로 하게 합니다. 이런 동작이 여러 번 작용되면 자연히 눈 근육이 경직되고 눈 밑 떨림 발생할 수 있습니다. 눈에 충분한 수분 공급을 진행해 주시고, 지속된다면 치료를 하셔야 합니다.

 

 

마그네슘의 역할

눈 밑 떨림이 지속돼서 병원에 가면 마그네슘을 처방해 주곤 합니다. 그러면 마그네슘의 역할은 무엇일까요? 마그네슘은 우리 몸에 필수적인 미네랄입니다. 여기서 눈 밑 떨림과 연관 있는 것이 바로 신경 신호 전달에 중요한 역할 하는 겁니다. 마그네슘이 부족하면 신경 기능 장애, 우울증, 불안 등이 발생할 수 있습니다.

마그네슘을 복용하고 눈 밑 떨림이 간헐적으로 나타나거나 호전 됐다고 하더라도 근본적인 원인을 해결하지 않으면 또다시 나타나게 됩니다.

 

마그네슘은 녹색 잎이 많은 채고, 견과류, 씨앗, 통곡물, 바나나 등에 많이 함유되어 있는데요. 저는 눈 밑 떨림 때문에 견과류를 일정량 오랫동안 먹어봤지만 눈 밑 떨림은 개선되지 않았어요.

 

그래서 근본적인 원인인 근육 경직으로 인한 신경 눌림을 해결하기로 했습니다.

 

 

눈 밑 떨림이 지속된다면 근육 이완에 집중하세요!

눈 밑 떨림에 관여하는 신경은 목, 얼굴 근육으로 연결됩니다. 아래 사진처럼 목과 얼굴 근육 안에는 신경이 촘촘히 연결되어 있습니다. 근육이 딱딱하게 굳고 신경을 누르고 있다면 신경 전달 신호가 정상적으로 동작이 안돼서 눈 밑 떨림 등 이상 증상이 생기는 겁니다.

 

목과 얼굴 근육 및 신경

 

그림에 화살표를 보면 목 - 턱 - 안면을 통해서 눈까지 올라가는 신경이 보일 겁니다. 이 근육들 경직되게 되면 눈 밑 떨림 및 다양한 신경 이상 신호가 나오게 됩니다.

 

스트레칭과 운동으로 풀어줄 수도 있지만 시간이 오래 걸리고, 근육이 너무 오랫동안 경직되어 있었다면 스트레칭은 오히려 더 좋지 않습니다.

 

목 근육을 깊게 자극할 수 있는 지압기를 통해서 목과 얼굴 근육을 풀어주세요! 나무 괄사를 이용해서 지속적으로 풀어주시면 됩니다.

3개월 정도 지속적으로 목과 얼굴 근육을 풀어주니깐 이제는 눈 밑 떨림은 싹 사라졌습니다.

 

해당 지압기로 목 뒤를 깊게 깊게 지압을 해줍니다.

목 뒤에 깊숙히 지압기

제가 사용하고 있는 목 옆, 뒤, 턱, 얼굴 근육을 풀어줄수 있는 지압기에요.

깊게 지압할 수 있는 지압기

 

목, 얼굴, 어깨를 자극 할 수 있는 나무 괄사 입니다. 휴대하기 좋아서 수시로 근육을 풀어줄 수 있어요.

나무 괄사

 

 

마무리

눈 밑 떨림은 신경 전달과 관련 있는 증상입니다. 신경 전달 신호가 정상적으로 동작하려면 영양소, 근육 및 스트레스 관리가 필요하지요. 마그네슘을 처방받아도 지속적으로 눈 밑 떨림이 발생한다면 목과 얼굴 근육을 지속적을 마사지해서 근육 이완을 통해 정상적인 신경 전달 신호를 만들어낸다면 눈 밑 떨림은 완전히 해결할 수 있습니다.

 

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